"Berjalan memiliki keuntungan yang mudah dilakukan oleh kebanyakan orang karena tidak mengeluarkan biaya sama sakali dan relatif mudah untuk diterapkan dalam kegiatan hidup sehari-hari," ungkap Prof Adrian Taylor dari University of Exeter.
Ya, sebuah alternatif penyembuhan yang
murah meriah. Berjalan kaki tidak memerlukan biaya. Sebuah keuntungan yang
dimiliki oleh semua orang. Berjalan kaki
memiliki efek yang sama seperti ketika seseorang melakukan latihan olahraga
yang enerjik. Sehingga berjalan kaki bisa dikatakan sebagai obat stress.
Tidak bisa dipungkiri olahraga melakukan
olahraga rutin terutama yang dilakukan secara aktif dan enerjik terbukti dapat
membantu pasien dalam mengurangi gejala depresi. Namun, bagaimana cara olahraga
dapat mengobati stress belum diketahui secara pasti. Mungkin olahraga bisa
menjadi pengalih perhatian dari perasaan cemas atau khawatir, memberikan rasa
kontrol dan melepaskan hormon yang memberikan rasa ketenangan.
Diperlukan penelitian yang lebih lanjut
untuk itu. Sehingga akan diketahui bagaimana manfaat dari berjalan kaki. Karena
masih banyak pertanyaan tentang berapa lama harus berjalan, seberapa cepat dan
apakah berjalan harus dilakukan dalam ruangan atau di luar ruangan.
Jika sekarang Anda sedang stres, tak ada salahnya mencoba
solusi murah meriah yang satu ini. Berjalan kakilah secara rutin di pagi hari
sambil sambil menghirup udara segar!
Sekadar berbagi,
Semoga bermanfaat :D
0 komentar:
Posting Komentar