Penelitian oleh para ilmuwan dari Mayo Clinic menyebutkan bahwa kombinasi antara berolahraga dan main computer dapat memperkecil risiko pikun sebagai gejala terjadinya Alzheimer.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 920
relawan di Olmsted County, Minnesota
berusia 70-93 tahun. Mereka
diminta untuk mengisi kuisioner tentang intensitas penggunaan komputer
dan aktivitas fisik dalam kurun waktu setahun sebelumnya.
Setelah dilakukan pengisian ditemukan
bahwa tanda-tanda penurunan kognitif ringan pada hampir 38 persen dari
partisipan yang tidak berolahraga dan tidak menggunakan komputer, dibandingkan
dengan hanya lebih dari 18 persen dari mereka yang melakukan olahraga ringan
dan juga menggunakan komputer.
Penelitian ini juga menemukan bahwa
sekitar 36 persen dari peserta yang melakukan latihan moderat dan menggunakan
komputer memiliki fungsi memori yang normal, dibandingkan sekitar 20 persen
dari mereka yang tidak berolahraga atau menggunakan komputer.
Olahraga moderat meliputi jalan cepat,
aerobik, latihan kekuatan, golf, yoga, seni bela diri, angkat besi dan
penggunaan beberapa mesin olahraga.
Namun, masih diperlukan penelitian
kembali. Dikarenakan belum diketahui hubungan sebab-akibat antara latihan
gabungan dan penggunaan komputer terhadap fungsi memori yang lebih baik.
Tidak ada salahnya bagi Anda untuk
melakukannya. Yang perlu diingat, harus seimbang. Ya harus seimbang antara
olahraga dan main komputer. Jangan terlalu lama bermain komputer karena bisa
merusak mata. Jangan juga terlalu lama berolahraga agar tidak kelelahan.
Jadi, keseimbangan dalam berolahraga dan
main komputer akan sangat bermanfaat bagi Anda. Terutama mengurangi risiko
pikun sebagai gejala terjadinya Alzheimer.
Selamat mencoba!
Sekadar berbagi,
Semoga bermanfaat :D
0 komentar:
Posting Komentar